หิว! ยามดึกกินอะไรดี

     หิวๆๆๆ หิวไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ถ้าหิว วัยดึก เอ้ย….ไม่ใช่สิ หิวยามดึกนี่สิคิดหนัก จะจัดเต็มก็กลัวอ้วน จะไม่กินก็นอนไม่หลับ วันนี้เรามีคำแนะนำเด็ดๆ ให้หายหิวยามดึก… อย่างแรก โยเกิร์ตไขมันต่ำ มีโปรตีนและแคลเซียมสูง 1 ถ้วย มี 100 kcal. ส้ม อุดมไปด้วยวิตามิน ทำให้สดชื่น และลดความเครียด 40 kcal. แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ 1 ผล มี 80 kcal. แต่ถ้าหาในบ้านแล้วไม่เจออะไรนอกจาก มาม่า ไวไว ยำยำ คงต้องหนีไปทานน้ำเปล่าช่วยให้สดชื่น จิบๆ เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ อีกทั้งการแปรงฟันก็ช่วยทำให้หายหิวได้นะ